Dem Sexleben zufriedener Paare wollte Justin Garcia von der University of Indiana auf die Spur kommen. Per Fragebogen erforschte er bis ins Detail den erotischen Alltag von rund Studienteilnehmern. Zu Garcias Überraschung schien bei den sexuell besonders glücklichen Paaren alles genauso abzulaufen wie bei denen, die mit ihrem Liebesleben besonders unzufrieden waren. Küssen, Streicheln, Beischlaf — beim Sex im engeren Sinne zeigten die Daten kaum Unterschiede. Den entscheidenden Faktor entdeckte Garcia in der Begleitmusik: Die sexuell zufriedenen Paare berichteten Sex Wieder Aufleben Lassen, vor, während und nach dem Sex miteinander zu reden — und nach dem Akt noch ausgiebig zu kuscheln. All das fehlte bei den besonders unglücklichen. Zu einem ähnlichen Ergebnis gelangt auch Kristen Mark von der University of Kentucky. In ihrer noch laufenden Studie geht sie mit ihrem Team der Frage nach, unter welchen Bedingungen Menschen ihre Sexualität als besonders freudvoll erleben. Den stärksten Einfluss scheinen dabei Intimität und Kommunikation zu haben. Ein dritter Faktor kommt hinzu: Man muss sich mit seinem Partner sicher fühlen. Safety is sexy lautet Marks Fazit. Wie kommt es zu dieser Flaute? Was macht das Liebesleben von Langzeitpaaren so schwer? Fachleute sehen vor allem drei psychologische Faktoren am Werk. Der erste Grund ist ebenso banal wie bekannt: Irgendwann ist die Phase der Verliebtheit vorbei. Im Durchschnitt sind Langzeitpaare sexuell wesentlich weniger zufrieden als frisch Liierte. Diese Regel gilt zwar nicht für alle. Sie ist aber das, womit man rechnen sollte. Gleichzeitig geschieht noch etwas anderes: Der anfangs starke Einfluss der Sexualität auf unsere Beziehungszufriedenheit schwindet. Mit anderen Worten: Ob es uns in Ehe und Beziehung gutgeht, wird von Jahr zu Jahr weniger auf dem Feld der Lust entschieden. Die Psychologin Maximiliane Uhlich hat untersucht, wie alltägliche Streitereien mit Sexualität und Beziehungszufriedenheit zusammenhängen. Die aus Deutschland stammende Forscherin von der Schweizer Universität Freiburg befragte dazu Paare im Iran über einen Zeitraum von sechs Wochen. Das Bild unterschied sich nicht grundlegend von dem in westlichen Ländern. Auch offenbaren die Daten einen Effekt, den man ebenfalls bereits in westlichen Gesellschaften hat nachweisen können: Je häufiger die Paare sich stritten, desto unzufriedener wurden sie im Schnitt mit ihrer Sexualität und desto magerer wurde ihr Beziehungsglück. Bei den meisten wirkt Streit anscheinend wie Gift auf das Verlangen. Komplett verallgemeinern lässt sich das Ergebnis jedoch nicht. Denn bei einigen Paaren gab es auch einen gegenteiligen Effekt: Je mehr sie sich stritten, desto höher wurde ihre sexuelle Zufriedenheit. Bei einer Minderheit scheint Versöhnungssex also zu helfen. Oder etwa doch nicht? In den vergangenen Jahren hat sich die Forschung zunehmend um ein Phänomen gekümmert, das man im Englischen als sexual desire discrepancy bezeichnet. Will sagen: Manchmal ist die Lust auf Sex zwischen zwei Partnern sehr ungleich verteilt. Das ist bei jedem vierten bis fünften Langzeitpaar der Fall. Offenbar haben die Männer im Schnitt mehr sexuellen Appetit als die Frauen es kommt aber darauf an, wen man fragt. Was tun gegen den Frust, vom Partner ein ums andere Mal abgewiesen respektive ständig bedrängt zu werden? Die erste: Man spricht aus, dass etwas aus der Balance geraten ist. Denn das Auf und Ab unserer Sehnsucht läuft zwischen Partnern nicht Sex Wieder Aufleben Lassen synchron. Viele betroffene Paare brauchen also keine Therapiesondern nur etwas Geduld. Allerdings sollte dies nicht widerwillig geschehen. Wenn noch nicht die Lust die treibende Kraft ist, dann vielleicht das — echte Bedürfniseinander nahe zu sein. Wie so häufig liegt auch hier das Geheimnis nicht im Akt als solchem, sondern in der Motivation dahinter. Das Sex Wieder Aufleben Lassen etwa die Arbeiten der kanadischen Psychologin Amy Muise. Für Sex gibt es mehr als Gründe siehe Kasten Seite
Flaute im Bett: So kommt das Sexleben mit dem Partner wieder in Schwung
Freude am Sex trotz Langzeitbeziehung - Psychologie Heute Der Wunsch ist groß: Endlich wieder Sex in der Partnerschaft zu erleben. Aber was, wenn nur ein Teil etwas ändern möchte und der andere Teil abblockt? Freude am Sex wiederfinden: Wie schaffen es manche Langzeitpaare, ihre Erotik über die Jahre aufrechtzuerhalten? 11 Tipps, wie du dein Sexleben wieder auffrischst | MEN'S HEALTHNichts, absolut nichts ist passiert! Also lässt er den Sex über sich ergehen, das kommt in den besten Partnerschaften vor. Wenn sich der Partner also öffnet, hört man interessiert zu, nimmt ihn ernst und verurteilt ihn nicht für das, was er gerade gesagt hat. Vielleicht läuft einem schon das Wasser im Munde zusammen. Ich habe mich vertrösten lassen.
Intimität und Kommunikation
Kommunikation ist der Schlüssel zu besserem Sex. Eine gute Möglichkeit ist auch gemeinsames Training, insbesondere Kraftsport und Intervalltraining: Das kurbelt die Ausschüttung von Testosteron. Aber was, wenn nur ein Teil etwas ändern möchte und der andere Teil abblockt? Wir haben wertvolle Tipps und Tricks, die dein Sexleben garantiert wieder aufleben lassen. Freude am Sex wiederfinden: Wie schaffen es manche Langzeitpaare, ihre Erotik über die Jahre aufrechtzuerhalten? Der Wunsch ist groß: Endlich wieder Sex in der Partnerschaft zu erleben.Die destruktive Anschuldigungs-Spirale hat bisher nirgendwohin geführt. Vortrag auf der Jahreskonferenz der Society for Personality and Social Psychology SPSP , Atlanta Lorri Brotto: Better sex through mindfulness. In langen Beziehungen haben sich die Rollen der Partner:innen meist eingespielt. Belasten dich Gedanken über die Beziehung oder deinen Job? Gregory Webster: Sexual Satisfaction and Relationship Satisfaction: The Moderating Roles of Relationship Type and Duration in Dating and Newlywed Couples, SPSP-Vortrag Gelegentlich lassen sie einen Wunsch Wirklichkeit werden. Hey, bitte melde dich an, um weiterzulesen. Doch bei manchen folgt irgendwann nach der Ebbe keine Flut mehr, Verlangen und Erregung kommen einfach nicht wieder. Und wenn nicht, streicht man halt mal den Aperol Spritz mit Mutti und nimmt sich stattdessen bewusst Zeit für den Partner. Mag sein, dass sexueller Appetit bei den meisten wie Ebbe und Flut funktioniert. Kristen P. Verstehen Sie mich nicht falsch: Mir ist bewusst, dass das Thema Erotik in vielen Beziehungen zu kurz kommt. Sex muss nicht jedes Mal atemberaubend toll sein. Deshalb gehört viel Mut dazu. Kampf gegen die Alkoholsucht. Und von sich selbst erzählen, was mir gefallen hat. Was koche ich heute? Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Entscheidend sei, dass der Ertrag höher sei als der Aufwand, "wenn man es ökonomisch ausdrückt". Sex und Tanzen: Für viele ist das eng miteinander verbunden. Der Fokus liegt ganz klar, auf dem Erfolg. Hast du dich deinem Partner nah gefühlt? Welch: Hier sollte man langsam mit diesem Thema beginnen, sich und seinem Partner nicht zu viel zumuten und sich gezielt Zeit dafür nehmen. Sexualforscher:innen erwiesen, dass eine sinkende Sex-Häufigkeit in langen Beziehungen völlig normal ist. Sex als Tabuthema: Das sagen Experten Diese Angst für Zurückweisung kommt daher, so Carsten Müller, Sexual- und Paartherapeut aus Duisburg, dass Sex für viele immer noch ein Tabuthema ist, über das nicht gesprochen wird. Im Falle eines Kaufs des Produkts nach Klick auf den Link erhalten wir ggf. Welch: Indem ich Ich-Botschaften formuliere und darin meine Gefühle ausdrücke, ohne den anderen anzuklagen. Die Empfindungen des eigenen Körpers wahrnehmen, ohne sie zu beurteilen. Überraschung: In vielen Fällen ist es kontraproduktiv, dem Partner das Gefühl zu vermitteln, es müsse endlich wieder zum GV kommen. Klar, es ist völlig normal, dass die Libido in einer langen Beziehung Höhen und Tiefen durchlebt. Irgendwann lässt man sich nicht mehr rausbringen. Sie haben schon ein Konto? Sex-Date mal anders: Planen Sie Ihre Wir-Zeit. Als Partner gilt es, verständnisvoll zu sein.
